NHẢY CAO - CỜ VUA - CHẠY BỀN
- Ngày soạn : 21 /10/ 2017
- Ngày giảng : 23/ 10 / 2017
- Tiết : 19
Nhảy cao:
- Một số bài tập phát triển thể lực
- Mô phỏng chân lăng qua xà
TTTC : Cờ vua
- Ôn tập nội dung học ở lớp 10
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I. Mục đích - yêu cầu
- Tổ chức cho học sinh ôn tập một số bài tập phát triển thể lực bổ trợ cho nhẩy cao, mô phỏng chân lăng qua xà, phần tự chọn ôn tập nội dung học lớp 10, nâng cao thể lực chạy bền.
- Yêu cầu học sinh ôn tập tích cực nâng cao kỹ năng bổ trợ cho nhẩy cao, xác định được chân lăng qua xà. Ôn tập tích cực nội dung ôn tập. Hoàn thành cự ly chạy bền
II. Chuẩn bị
- Giáo viên : Giáo án, sân bãi, cờ vua, hố cát, xà nhẩy cao
- Học sinh : Trang phục, sân bãi
III. Nội dung và phương pháp tổ chức lên lớp
NỘI DUNG
 ĐINH
LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TRÊN LỚP

A. Phần mở đầu :
- Nhận lớp : Dóng hàng , điểm số, báo cáo.
-Khởi động :
+Chạy nhẹ nhàng
+Khởi động các khớp
+Ep dây chằng

B. phần cơ bản :
1. Nhẩy cao :
a. Một số bài tập phát triển thể lực
+ bài tập 2 : đứng chân giậm nhẩy trước chân lăng sau, tạo đà và giậm nhẩy đá chân lăng khi thực hiện cần đánh mạnh tay từ trước ra sau về trước

+ Bài tập 3 : đi 3 bước giậm nhẩy thực hiện động tác đá chân lăng
b. Mô phỏng động tác chân lăng qua xà
/
2. Cờ vua :
1. e4 e5 2. Nf3 Nc6 3. Bc4
2. e4 c5
3. e4 e6 2. d4 d5
4. e4 e5 2. Nf3 Nc6 3. Bb5

3. Chạy bền :
Nam chạy : 1000m
Nũ chạy : 800m

C, Phần kết thúc :
- Thả lỏng : Động tác thả lỏng động tác tay, tay vai, chân, toàn thân



- Củng cố nhận xét dặn dò của giáo viên
5phút







35 phút

3lượt/ bài tập






















5 phút

Lớp trưởng điều khiển
- Đội hình nhận lớp
(GV
((((((((
((((((((
- Giáo viên phổ biến nhiệm vụ của tiết học:
- Đội hình tập bài tập 2,3 :

( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
- Giáo viên hướng dẫn tổ chức cho học sinh tập luyện từng bài tập bổ trợ phát triển thể lực
- Hướng dẫn học sinh thực hiện mô phỏng động tác của chân lăng khi qua xà, tại chỗ
- Cho học sinh thực hành 2 lượt toàn bộ động tác trờn hố cát
- Giáo viên nhấn mạnh yếu lĩnh động tác
- Hướng dẫn tập và sửa sai






- Giáo viên hướng dẫn nước khai cuộc


- Giáo viên tổ chức cho học sinh chạy trên địa hình tự nhiên, sân trường

- Lớp trưởng hướng dẫn cho cả lớp thả lỏng
Đội hình thả lỏng
(GV
((((((((
((((((((
- Giáo viên nhận xét những điểm học sinh cần lưu ý trong tiết học,
- Về nhà luyện tập thêm các động tác còn yếu

IV .Rút kinh nghiệm :……………………………………………………………………………………….…………………

……………………………………………………………………..………………..................................











NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
- Ngày soạn : 24 /10/ 2013
- Ngày giảng : 26/ 10 / 2013
- Tiết : 20 Nhảy cao:
- Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực
- Mô phỏng chân lăng qua xà
TTTC : Bóng chuyền
- Học động tác phát bóng thấp tay nghiêng mình
Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
I. Mục đích - yêu cầu
- Tổ chức cho học sinh ôn tập một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực bổ trợ cho nhẩy cao. Học động tác phát bóng thấp tay nghiêng mình, nâng cao thể lực chạy bền.
- Yêu cầu học sinh ôn tập tích cực nâng cao kỹ năng bổ trợ cho nhẩy cao. Chú ý nắm bắt kỹ thuật động tác phát bóng thấp tay